《幸福優雅的老後》

作者： 保阪隆

譯者： 張玲玲

出版社：遠流

出版日期：2020/08/27

語言：繁體中文

ISBN：9789573288343

叢書系列：綠蠹魚

規格：平裝 / 208頁 / 14.8 x 21 x 1.3 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版

出版地：中國台灣

本書分類：心理勵志> 熟齡生活

（頁面參數僅供參考，具體以實物為準）

內容簡介

如何妥善規畫，活出「第二人生」，已成為現今社會重要議題。

你以為，退休後無所事事，生命就此枯萎，只能淪為退休難民嗎？

保阪隆説，絕對不可以，退休後，才要趕快來過快樂人生！

隨著人生百歲的時代到臨，退休後尚有好幾十年的生命歲月。不再有工作填滿生命的情況下，人人都該提前做好準備，打造幸福完滿的璀璨老後！

本書針對如何度過退休後的「寶貴時光」，從行動到構築人際關係，廣泛探討 「工作」、「金錢」、「人際關係」、「健康」等層面。本書為即將面對退休，或已然退休的人，提供46個每天愉快生活的有效方案。

* 遠離面子和人情

* 別冀望「退休後住在鄉下」

* 不要強求「生命的意義」

* 不必勉強夫妻要有共同的興趣

* 退休前只需大致規劃財務就好

* 健康的祕訣是不省泡澡

保阪隆要教你

活出不枯萎的第二人生！

真摯推薦

遊乾桂 / 人文作家

李偉文 / 牙醫師．作家．環保志工

蔡詩萍 / 作家．主持人

作者簡介

保阪隆，日本精神科權威

1952年出生於山梨縣。聖路加國際醫院醫療中心長、精神科腫瘍科部長，聖路加國際大學臨牀教授。慶應義塾大學醫學部畢業後，進入同大學精神神經科。1990年起的兩年間，於美國加州大學留學。擔任東海大學醫學部教授直到現在。

主要著作 包括《50歲後，也可以過幸福日子》（遠流）、 《理想的老後》（如果）、《50歲開始，優雅過好日子》(麥浩斯)、《上流老人》（聯經）等多本著作。

譯者簡介

張玲玲，東吳大學日文系畢業，曾赴日本筑波大學，攻讀民間故事研究，最後在出版這個行業找到自己的興趣與專長。

曾經擔任好時年出版社翻譯兼編輯，英文漢聲雜誌社編輯，遠流出版社兒童部副總編輯，洪健全文教基金會出版部主任，現任格林文化副總經理。

目錄

推薦文 遊乾桂

推薦文 李偉文

前言

第一章 這些人容易成為「退休難民」

1 你能捨棄工作時的頭銜嗎？

2 你能不靠名片介紹自己嗎？

3 漸漸遠離面子和人情

4 退休前建立自己的「安身之所」

5 熟年離婚太可惜

6 讚美是夫妻間的繫絆

7 能做「大餐」，沒啥了不起

第二章 退休時希望做的事

8 為了能繼續工作，要先做好安排

9 以電影或小説為藍本

10 跟前輩學習退休後的生活

11 追夢需要堅持和努力

12 別冀望「退休後住在鄉下」

13 保持樂觀思考的習慣

14 別被騙走重要的退休金

15 酗酒並非事不關己

16 養成寫日記的習慣

第三章 如何讓生活「鬆緊有度」

17 不必強求「生命的意義」

18 以陳年紅酒為目標，不做枯萎老人

19 為定期出門做準備

20 打發時間的方法有好有壞

21 現在開始唸大學也不遲

22 別理會「那麼大年紀」這句話

23 該不該養寵物？

第四章 老後的幸福靠人際關係

24 儲備豐富的人際關係

25 利用志工的世界開拓眼界

26 先從有償志工開始吧

27 學習吸引人的説話方式

28 不必勉強夫妻要有共同的興趣

29 建議大家熟年戀愛、熟年結婚

30 單身女郎退休後快樂生活的祕訣

第五章 錢的事也須「粗略」考量

31 退休前只需大致規劃財務就好

32 快退休前，就要讓生活簡單化

33 即使退休金不多，也能快樂生活

34 夫妻各自有零用錢的想法

35 資產管理的資訊要和伴侶共享

36 一旦退休便用不到金卡

37 養成別帶太多現金在身上的習慣

38 別被保險和投資的數字迷惑

第六章 不論何時都擁有「健康身體和頭腦」者的共通點

39 應該隨時考慮到健康嗎？

40 捨棄大醫院至上主義

41 退休是改變生活習慣的絕jia時機

42 盡量多「使用」政府服務

43 午覺是毒也是藥

44 不要過度依賴敬老票

45 健康的祕訣是不省泡澡

46 太過粗食，容易引發卧牀和失智